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cnn mar12

on March 11, 2025

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생기산 복용 후기

나는 일주일에 한번 1.5일정도 두통에 시달리는데 엄청 아픈건 아니지만 은근히 짜증나게 아파 일도 하기 싫고...이런게 거의 평생 있어왔던것 같다. 특히 일요일날 테니스를 한 두시간 치고 오면 꼭 그 다음날 월요일부터 화요일 오전까지 입에서 열이나고 두통도 있어 애를 먹곤했다. 최근엔 친구가 귀를 들여다보더니 신장과 간 그리고 관절이 안좋다고 조심하라고 하길래 식사도 줄이고 커피도 줄이고 관리하니 몸이 다소 좋아지는 느낌이지만 두통은 좀 횟수는 줄었지만 여전했다 그러다 우연히 유튜브에서 진약사톡 생기산을 보고 혹시 혈액순환이 안되어 이런건가 하여 비타민c와 함께 먹어보아야겠다하여 안산을 다녀왔다. 12. 8 인터넷에선 손님이 끓어 미리 예약을 해야한다느니 했는데 약사도 많고 텅비어 혹 과장광고인가 의아해하면서도 일단 생기산, 비타민c와 b100, 마그네슘을 사와 복용키로 했다. 한달치를 사왔으니 그 경과를 한번 보려한다. 12.9 생기산은 한끼 한포씩 먹고 비타민c는 하루 5000mm정도 생각나는대로 그리고 b는 아침에 마그네슘은 저녁에 먹었다. 12.10 별느낌은 없다. 하긴 하루먹고서 무슨... 감기기운 느낌이 있어 또 두통이 오나 걱정했는데 아니었다. 12.11 이명이 다소 심해진 것 같다. 불과 한달전만 해도 이명이 뭔지를 몰랐다. 그러다 귀를 막아도 쉬~~~하는 바람소리같은 소리가 있어 나도 이명이 있구나 느꼈다. 이건 몇년전부터 있었는데 그걸 이명이라고 생각지 않은 것 같다. 이게 명현반응? 며칠전에도 이 정도였는지 잘 모르겠다. 12.12 이명 계속. 감기기운이 있다. 감기걸리면 한 이틀 두통이 나는데 걱정이다. 내일 주일인데 아침에 두통이 나면 코로나 염려로 교회도 가면 안되는데 12.13. 일요일 컨디션은 별로나 두통이나 열은 없어 교회는 갈 수 있었다. 그런데 저녁부터...

눈을 감고 10초간 한발로 서기, 설마 안 된다면?...퍼옴

노화의 증거, 10년 이내 사망 확률 높아져 입력 2024.03.31 13:50 천옥현 기자 나누기 한 발 서기는 50대 이후 중장년층 관절염 예방과 뇌기능 향상 등에 도움이 된다. [사진=클립아트 코리아] 한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일이다. 적당한 근력이 뒷받침돼야 할 수 있는 동작인데, 우리 몸에서 노화가 가장 먼저 찾아오는 근육이 하체 근육이기 때문이다. 특히 한쪽 다리로 서있는 시간을 10초도 채우지 못하는 사람들은 주변 사람들보다 향후 10년 이내에 사망할 확률이 높아진다. 영국 일간 더선이 보도한 내용이다. 브라질 리우데자네이루 클리니멕스의 연구팀은 51세에서 75세 남성 약 1700명을 대상으로 연구를 진행했다. 한쪽 다리를 뒤로 젖히고 팔을 옆구리에 두는 간단한 동작이었다. 연구 결과 전체 인원 중 348명은 한쪽 다리로 서서 10초를 채 버티지 못했다. 이들 중 대부분이 70대 이상으로 과체중이거나 당뇨병이 있는 사람들이었다. 그후 연구진은 평균 7년 동안 그 사람들을 추적했다. 한 발 서기가 가능했던 사람 중에서는 4.6%만이 사망했으나, 균형을 잡지 못하던 사람 중에서는 17.5%가 사망한 것으로 나타났다. 이에 전문가들은 “균형을 잡는데 어려움을 겪는 것은 노화로 인한 근육 손실의 징후일 수 있다”며 “이에 따라 낙상 위험이 높아질 수 있다”고 말했다. 실제 국내에서 낙상사고로 사망하는 사람 중 10명 중 6명은 고령층이다. 하체 근력을 강화하려면? 따라서 근력이 감소하는 50대 이후에는 귀찮더라도 조금씩 근력 운동을 해줘야 한다. 한 발 서기는 내 몸의 노화 정도를 예측할 수 있는 테스트이기도 하지만, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이기도 하다. 한 발로 서는 건 척추 근육과 다리 근력을 강화하는데 도움을 준다. 미국 국립보건원과 체육진흥공단 등에서도 관절염 예방을 위해 추천하는 운동이다. 또한 한 발 서기를 뇌 기능도 활성화된다. 한 발로 서기 위해 머리부터 발까지 전신의 신경이...

맨발걷기의 효능 / 퍼옴

병원에서도 치료를 포기한 말기 암이 2 달간의 맨발걷기로 완치됐습니다 . 맨발걷기 1 달 만에 두통과 이명 , 다리 경련이 사라졌습니다 . 10 년간 앓아온 교통사고 관절 통증이 맨발걷기를 시작하자 싹 가셨습니다 . 최근에 맨발걷기는 많은 화제가 되고 있는데요 얼마 전에 생로병사의 비밀에서도 맨발걷기의 기적에 대해서 방송을 했었습니다 . 다수의 분들이 말기 암 진단을 받고 , 난치병으로 고통받던 분들이 맨발걷기를 시작하면서 몸에서 암덩어리가 싹 사라지는 믿을 수 없는 일들을 경험했습니다 . 어떻게 이런 일들이 가능한 걸까요 ?? 오늘 함께할 도서는 맨발 걷기가 나를 살렸다입니다 . 저자는 박동창 출판사는 국일미디어입니다 . 저자님은 2016 년부터 서울 강남 대모산에서 무료 숲길 맨발걷기로의 초대 프로그램인 맨발걷기 숲길 힐링스쿨을 운영해오고 있습니다 . 또한 2018 년 맨발걷기 국민운동 본부를 창립해서 ' 맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유 ' 라는 맨발걷기 운동을 펼치고 있습니다 . 이 책에는 맨발걷기로 병을 치유한 50 인의 생생한 경험담 사례가 실려있습니다 . 저도 맨발걷기가 좋다는 애기는 많이 들어서 알고 있었는데요 , 이 책을 읽으면서 평소에 저의 고민인 불면증에도 도움이 된다고 하여 집 근처 공원에서 맨발걷기를 시작한 지 2 주 정도 되었습니다 . 그런데 정말 숙면을 취하는 데는 많은 도움이 되는 것 같습니다 . 예전에는 새벽에 꼭 한번 잠을 깼는데 맨발걷기를 시작한 후에는 좀 더 숙면을 취하는 것이 저도 느껴집니다 . 그러나 맨발걷기 전에 반드시 주의하셔야 하는 부분도 있습니다 . 맨발로 걷다가보면 가시에 찔리거나 상처가 나서 중단한 사람도 의외로 많다고 합니다 . ' 예방이 치료보다 100 배는 낫다 ' 라는 말이 있습니다 . 면역력이 약하거나 당뇨가 있으신 분들은 미리 파상풍 예방주사를 맞고 맨발걷기를 시작하는...

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